O IMPACTO DA ROTINA ACELERADA NA SAÚDE EMOCIONAL DAS MULHERES Psicólog

O IMPACTO DA ROTINA ACELERADA NA SAÚDE EMOCIONAL DAS MULHERES Psicólogas Ciberie Santos e Vanessa Mattis destacam a importância do autocuidado, das pequenas pausas e do equilíbrio entre corpo e mente Em meio à correria diária, muitas mulheres acabam colocando o cuidado com si mesmas sempre em segundo plano. Entre trabalho, família, responsabilidades e cobranças constantes, descansar ainda costuma vir acompanhado de culpa. Para as psicólogas Ciberie Santos e Vanessa Mattis, do Espaço Integrare, desacelerar deixou de ser um luxo e passou a ser uma necessidade. “As mulheres, muitas vezes, foram ensinadas a cuidar de tudo e de todos antes de olhar para si mesmas. Mas o corpo e a mente têm limites”, explica Vanessa. Segundo ela, sinais como cansaço constante, irritação, ansiedade e dificuldade para dormir costumam aparecer quando o excesso se torna rotina. Ciberie destaca que pequenas pausas fazem diferença no equilíbrio emocional. “O autocuidado não precisa ser algo grandioso. Às vezes, é tomar um café com calma, respirar fundo, caminhar alguns minutos ou simplesmente ficar em silêncio. São momentos que ajudam a mente a respirar também.” As profissionais reforçam que cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar do corpo. “Pausar também é uma forma de se escutar. É perceber como estamos nos sentindo e reconhecer nossos próprios limites”, afirma Ciberie. Em tempos em que a produtividade costuma falar mais alto do que o bem-estar, as psicólogas reforçam que desacelerar é um ato de cuidado e consciência. Para elas, respeitar os próprios limites, buscar equilíbrio e olhar para si com mais acolhimento são passos fundamentais para uma vida mais saudável e leve. SOBRE O ESPAÇO INTEGRARE O espaço @integrare.laranjal atua com uma proposta de cuidado integral, reunindo psicologia, Yoga, massoterapia e nutrição em um olhar voltado ao equilíbrio entre corpo, mente e emoções. Com um olhar acolhedor e individualizado, o Integrare busca auxiliar cada pessoa no desenvolvimento de hábitos mais saudáveis, no autocuidado e na construção de uma rotina com mais equilíbrio emocional e físico. Mais informações pelo WhatsApp (53) 99981-4991. Fotos: Cassal - JL